Uzziniet saderīgus ēdienus atbilstoši jūsu asins tipam.
Ja jūs vienkārši nevarat novājēt šīs nepatīkamās mārciņas, iespējams, ka jūs ēdat nepareizu pārtiku savam asins veidam. Katrs cilvēks sagremojas un reaģē uz pārtiku atšķirīgi, atkarībā no viņu asins tipa, saskaņā ar "Ēd labi 4 tavs tips" autoru Dr. Pīteru D'Adamo. Os tipam parasti ir svarā, ēdot kviešu produktus. Piena produkti un graudi var izraisīt gremošanas problēmas Os tipa. Ja esat O tipa, ēdot pārtiku, kas ir vispiemērotākā jūsu asinsgrupa, tas palīdz zaudēt nevēlamo svaru un uzturēt optimālu veselību.
Dārzeņi
Dārzeņi ir svarīga jebkura ēdiena plāna sastāvdaļa. Bet, tā kā Os tipam parasti ir zems vairogdziedzera hormonu līmenis, jāizvairās no dārzeņiem, kas negatīvi ietekmē vairogdziedzera hormonu darbību, piemēram, kāpostiem, Briseles kāpostiem un ziedkāpostiem. Ēdiet ar uzturvielām iesaiņotus dārzeņus, kas veido imūnsistēmu, piemēram, brokoļus, lapu kāpostus, romiešu salātus, sīpolus, pastinakus, saldos kartupeļus, ķirbi, spinātus un Šveices mandeļu.
Augļi
Asins grupas diēta O tipa indivīdiem iesaka augļus ar sārmainu efektu, kas palīdz līdzsvarot ķermeņa pH līmeni, padarot to mazāk skābu. Lielākā daļa augļu labi darbojas ar O tipa metabolismu, taču, kā saka doktors D'Adamo, visizdevīgākie augļi Os tipam ir banāni, mellenes, melnie ķirši un melno ķiršu sula, vīģes, gvajaves, mango, ananāsu sula, plūmes, žāvētas plūmes un žāvētu plūmju sula. D'Adamo arī iesaka izvairīties no ābolu sulas, avokado, kazenēm, kantalupas, kokosriekstu, medusrasas, apelsīniem un apelsīnu sulas, zemenēm un mandarīniem.
Sālsūdens zivis un brūnaļģes
O veidam parasti ir zems vairogdziedzera hormonu līmenis un zems joda līmenis, kas var ietekmēt jūsu ķermeņa hormonu regulēšanu. Rezultāts ir svara pieaugums, šķidruma aizture un nogurums. Dr D'Adamo iesaka diētu, kas bagāts ar sālsūdens zivīm, piemēram, mencām, tunzivīm, lašiem, tilapiju, paltusu un sarkanajiem snaiperiem, un brūnaļģēm, kas ir jūras aļģu forma, lai palīdzētu regulēt vairogdziedzeri.
Liesa gaļa
Saskaņā ar Dr. D'Adamo teikto, Os tipa vīrieši var viegli sagremot un metabolizēt liesu gaļu, jo to muskuļos ir skābums. Bet tas pats skābuma līmenis mēdz padarīt Osus uzņēmīgākus pret čūlām nekā citi asins tipi. Olbaltumvielas ir ļoti svarīgas Os tipa veselības uzturēšanai. Izvēlieties vistas krūtiņas bez ādas un sarkanās gaļas liesos izcirtņus, piemēram, apaļu kārtu, sānu augšējo daļu vai sānu steiku. Papildus liesai gaļai ir ieteicama pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, olu baltumi un rieksti.
