Teniss liek justies labi.
Ja jūs redzat tenisa kortu nepatīkamu izturēšanos, piemēram, rakešu mešanu, kliegšanu - gan pretiniekam, gan sev - un pat raudāšanu, jums varētu rasties jautājums, vai teniss jums sniedz emocionālu labumu vai pārvērš jūs groza lietā. Varat būt drošs, ka tenisa emocionālie ieguvumi daudzkārt pārsniedz dažu tenisa divnieku temperamentu. Teniss ir viens no labākajiem sporta veidiem, kas ļauj jums gūt emocionālu labumu, saka Džons F. Murray, Floridas klīniskais un sporta psihologs.
Endorphins atbrīvošana
Murray saka, ka cilvēkiem, kuri spēlē tenisu, ir zemāks depresijas līmenis. Daļēji tas ir tāpēc, ka endorfīni, labi jūtas hormoni, tiek atbrīvoti, kad iesaistāties stingros mītiņos. Lai arī skrējēji bieži rīkojas tā, it kā viņiem pieder endorfīnu tirgus, nosakot sajūtu - skrējēja augsto līmeni -, uzmundrinoša tenisa spēle rada tādu pašu efektu, liecina vietne MayoClinic.com. Nokļūstot ātrdarbīgā tenisa spēlē, jums vairs nav jākoncentrējas uz savām rūpēm; tā vietā jūs koncentrējaties uz spēli.
Gandarījums par mērķu sasniegšanu
Tenisa spēlētāji mēdz uzlabot savas spēles neatkarīgi no tā, vai tas triec labākus sitienus vai izmanto progresīvāku stratēģiju. Nav svarīgi, vai vēlaties izveidot aizmugures šķēli, augšdaļas lobīti vai saprast, kur novietot bumbu pēc sava malumednieka, jūs strādājat mērķa sasniegšanas virzienā. Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu tenisa asociācijas teikto, tas jums ir psiholoģiski izdevīgi, palīdzot jums attīstīt darba ētiku, iemācot jums attīstīt disciplīnu un liekot jums risināt problēmas.
Sociālais aspekts
Tenisa spēlētāji pēc mača vienmēr krata rokas. Un sportā liela nozīme ir sportiskumam. Dažas tenisa līgas, piemēram, Atlanta Zālāja tenisa asociācija, piešķir sporta meistarības balvas komandām, kuras iziet no ceļa, lai palīdzētu citai komandai. Viens no komandas, kas ieguva ALTA balvu, piemērs notika, kad ugunsgrēks iznīcināja viesu komandas locekļa mājas. Tā vietā, lai mājas komanda izmantotu punktu pēc noklusējuma, mājas komanda pārplānoja un atnesa ugunsdzēsības upuri un viņas ģimenes vakariņas, kas atklāj vēl vienu tenisa sociālo aspektu. Daudzas sievietes, kuras spēlē atpūtas tenisu, pievienojas tenisa komandām vai līgām, kur tiekas ar jauniem cilvēkiem un veido ilgstošas draudzības.
Agresijas atvieglojums
Ievērojiet to, ka ir reizes, kad jūs vienkārši esat dusmīgs uz kādu. Neveselīgs veids, kā tikt galā ar savām dusmām, varētu būt sākt kautiņu vai kliegt. Vai arī jūs varat izņemt savu agresiju mazajā zaļganajā bumbiņā. Satveriet savu tenisa partneri vai dodieties uz objektu ar bumbas mašīnu vai bortu un trieciet bumbu no šīs bumbas. Jums nav jāsaka nevienam, ka jūs izliekaties, ka tā ir kāda seja. Pēc tam, kad esat izlauzis sviedru un esat aizrāvies, jūs, iespējams, vairs nebūsiet tik dusmīgs, it īpaši, ja tie endorfīni tika ielaisti.
